Adem & Ontspanning

In balans in deze hectische tijd met behulp van eenvoudige, praktische oefeningen...

Ontspanningstechnieken

Met "beide benen op de grond" oefeningen en praktisch toepasbare adviezen wordt je weer de baas over de spanningsbalans in jouw lichaam zodat je je weer jezelf en 'in het hier en nu' kan voelen.

Ademen op 't hartritme

Hartcoherentie wil zo veel zeggen als mee ademen op het ritme van jouw hart. Door deze ademtechniek 9 minuten er dag toe te passen kan jouw autonome centrale zenuwstelsel herstellen. Je ervaart meer rust, voelt je meer in het hier en nu en je kunt weer adequaat reageren in dagelijkse situaties. 

Ontspannen met paarden

Paarden zijn helende leermeesters als het gaat om spanning en stress reguleren. Instinctief koppelen zij gespannenheid, ademhaling en onzekerheid terug aan de mens die op gelijke hoogte naast hem staat. Wanneer het 'klopt' komt er ruimte voor rust, ontspanning en een helder bewustzijn.